10 rzeczy, które poprawią jakość Twojego snu
Śpisz te cholerne 8 godzin, a rano nie możesz otworzyć oczu. Dzień jeszcze dobrze się
Zdrowie i trening
Zdrowie i trening, ale nie tylko…
Wszystko, co dotyczy naszego zdrowia, treningu, diety czy suplementacji. Porady dla początkujących i zaawansowanych. Dbać o siebie, znaczy nie tylko chodzić do fryzjera i modnie się ubierać. Nasze ciało jest naszą wizytówką – zadbaj o nie, by czuć się i wyglądać dobrze. Pokaż innym, że potrafisz!
Zdrowie i trening niewątpliwie idą ze sobą w parze. Nie musisz od razu rzucać wszystkiego, ani rezygnować z codziennych przyjemności. Wystarczy, że zmienisz w swoim życiu kilka nawyków, a Twój organizm szybko się za to odwdzięczy.
Odpowiednia suplementacja to sposób na poprawienie swoich wyników, ale trzeba pamiętać, że najważniejsze są podstawy – dieta i trening. Po pierwsze – zacznij! Później będzie już tylko łatwiej. Przekonaj się jak szybko Twoje ciało potrafi się zmieniać, a wraz z nim zmienią się reakcje ludzi z Twojego otoczenia. To naprawdę proste!
Chciałbyś zmienić swoją sylwetkę, ale nie wiesz jak zacząć? Bardzo dobrze trafiłeś!
Z pewnością znajdziesz tu dla siebie wiele cennych informacji!
Jak zacząć biegać? – wpis gościnny Kuby Osińskiego
Z dnia na dzień robi się coraz cieplej, dni są coraz dłuższe, a nasza motywacja
Jaja – czy musimy się ich obawiać? 10 korzyści wynikających ze spożycia jaj
Przez długi czas o jajach krążyła opinia, że są niezdrowe, bo podnoszą poziom cholesterolu. Na
Kreatyna – królowa suplementów, nie tylko dla osób ćwiczących
Każdy, kto miał kiedykolwiek kontakt z siłownią, na pewno słyszał o kreatynie. Jest to jeden
12 produktów, które w naturalny sposób podnoszą poziom testosteronu
Testosteron to naturalny hormon, który bierze udział w wielu czynnościach życiowych. Wpływa m.in. na naszą
Najlepsze źródła białka
Białko jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Stanowi ono 75% masy tkanek miękkich naszego ciała. Nie
6 kłamstw, przez które cierpi nasze zdrowie
Istnieje przekonanie, że żeby być zdrowym i sprawnym, trzeba się ruszać i racjonalnie odżywiać. Jeśli
11 najczęstszych błędów popełnianych przed, podczas i po treningu
Wziąłeś się za siebie! W końcu! Masz już nowy dres i fajne słuchawki, wygooglałeś sobie
Najlepsze sposoby na kaca – zapobieganie i leczenie
Większość z nas ma czasami powody do świętowania. Urodziny, imieniny, wesela, Sylwester… lista jest długa.
Czy napoje energetyczne szkodzą? Wpływ energetyków na zdrowie
Był taki moment, że sam wypijałem ich po 8-9 dziennie. Nie szukałem pobudzenia, tylko nowych