szybszy porost brody

8 sposobów na szybszy porost brody

Taką mamy naturę, że nie lubimy czekać. Ani w kolejce, ani w korku, ani na żarcie w restauracji… no po prostu nie lubimy i już! To samo tyczy się brody. Zaczynasz zapuszczać brodę, codziennie sprawdzasz w lustrze czy to już, ale efekty oceniasz co najwyżej na dostateczne. Niestety, w tym wypadku musimy uzbroić się w cierpliwość. Istnieją jednak sposoby na szybszy porost brody!

Z zapuszczaniem brody jest trochę tak, jak z robieniem formy. Na szybkość jej rośnięcia wpływa wiele czynników. Przyjmuje się, że w optymalnych warunkach, zarost rośnie mniej więcej z prędkością 0,6 mm na dobę. To całkiem szybko, bo w ciągu miesiąca możemy wyhodować dodatkowe 2 cm brody! Więcej naprawdę ciężko z niej wyciągnąć, chociaż zdarzają się osoby, które natura obdarzyła dobrym genem i są w stanie zapuszczać brodę szybciej niż inni.

Żeby broda mogła rosnąć z prędkością 0,6mm dziennie musi mieć do tego odpowiednie warunki. Jeśli nie zastosujesz się do nich, to niestety, będziesz musiał poczekać trochę dłużej. Poniżej przedstawiam Wam 7 metod, które przyśpieszą porost brody lub mówiąc inaczej, pozwolą Twojej brodzie rosnąć z optymalną prędkością.


Trening

porost brody


Nie musisz od razu iść na siłownię i wyciskać z siebie siódmych potów. Jeśli nie czujesz się na siłach, to zacznij od szybkich spacerów. Dlaczego ruch jest tak ważny w procesie zapuszczania brody?

Chodzi o nasz męski hormon – testosteron. Odpowiada on m.in. za nasze męskie cechy wyglądu. Jedną z nich jest zarost na twarzy. Ćwiczenia fizyczne i utrzymanie ciała w dobrej kondycji są kluczowym elementem w utrzymaniu odpowiedniego poziomu testosteronu. Za każdym razem, kiedy angażujesz swoje mięśnie do wysiłku, Twój organizm przyśpiesza z produkcją testosteronu.

Oczywiście poza szybszym wzrostem brody, ćwiczenia fizyczne dają nam wiele innych profitów. Zacznij i przekonaj się na własnym ciele!

Więcej o testosteronie przeczytasz tutaj – klik.


Dieta na porost brody

dieta na porost brody


Aby nasz organizm rozwijał się prawidłowo potrzebujemy dwóch rzeczy: paliwa i budulca. Jesteśmy skonstruowani w taki sposób, że w pierwszej kolejności zaspokajamy najważniejsze potrzeby, ale niestety szybki porost brody nie jest priorytetem dla naszego ciała. Dlatego ważne jest, żeby zaspokoić wszystkie podstawowe potrzeby, by organizm mógł zająć się dodatkami takimi jak Twój zarost.

Konieczne jest dostarczanie odpowiednich ilości białka, które jest podstawowym budulcem naszego ciała, oraz tłuszczu i węglowodanów, żeby nasz organizm miał energię. Jeśli zabraknie któregoś z tych składników, to nasza broda będzie rosła zdecydowanie wolniej.

Prawidłowa dieta wpływa również na poziom testosteronu, o którym pisałem wyżej. Istnieją produkty, które w naturalny sposób podnoszą poziom tego hormonu. Znajdziesz je tutaj – klik.


Sen

szybszy porost brody


Jeśli interesowałeś się kiedykolwiek treningiem siłowym, to istnieje duża szansa, że słyszałeś stwierdzenie, że „rośnie się podczas snu”.  Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia, bo pozwala na regenerację.

W tym punkcie również pojawi się testosteron. Największą produkcję testosteronu odnotowuje się w trakcie fazy REM naszego snu. Zadbaj o to, żeby Twój sen był dobrej jakości, a jego długość nie była krótsza niż 6 godzin.


Suplementy na porost brody

suplementy na porost brody


To, że do optymalnego rozwoju potrzebujemy odpowiedniej ilości makroelementów (białka, tłuszczu i węglowodanów) już wiesz. Teraz pora zadbać o mikroelementy.

Jakość spożywanego przez nas jedzenia jest, jaka jest. Nawet jeśli spożywasz 5 porcji owoców i warzyw dziennie, może się okazać, że nie dostarczasz odpowiedniej ilości potrzebnych witamin i minerałów.

Warto w tej sytuacji sięgnąć po suplement, który łączy w sobie te dwie grupy. Oczywiście, że witaminy przyjmowane z pożywienia są dla nas dużo lepsze, ale czasami się po prostu nie da.

Jeśli chcesz, żeby Twoja broda rosła szybko, to w szczególności musisz zadbać o odpowiednią ilość cynku, magnezu, witaminy D, witamin z grupy B oraz kwasu foliowego.

Na rynku istnieje masa suplementów, które obiecują zdrowe i mocne włosy. Czy działają? Na pewno nie zaszkodzą, ale nie traktowałbym ich jako priorytet. Kup dobry zestaw witamin i minerałów – to na pewno się przyda.


Ogranicz stres


Łatwo powiedzieć, prawda?

Wiem, że nie jest to łatwe, ale niestety stres ma ogromny wpływ na nasz organizm – zarówno na nasz umysł, jak i ciało.

Nie wiem czy istnieje metoda, która pozwoli z dnia na dzień pozbyć się stresu, ale wiem, że wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin, które odpowiadają za odczuwanie przez nas szczęścia.


Daj jej rosnąć


Jeśli słyszałeś kiedyś, że przycinanie brody powoduje jej szybszy wzrost, to niestety muszę Cię rozczarować. Przycięcie brody raz na jakiś czas jest wskazane w celu usunięcia rozdwojonych i zniszczonych końcówek. Dodatkowo trzeba też czasami zadbać o kształt naszego zarostu, żeby nie odstraszać nim od siebie innych osób. Nie ma to znaczącego wpływu na szybkość wzrostu brody.

Pozwól brodzie rosnąc na tyle, na ile to możliwe. Jeśli czujesz, że broda jest zniszczona, to wybierz się do barbera i powiedz, jaki jest cel Twojej wizyty. Brak wprawy w Twoich rękach może spowodować, że przytniesz więcej niż byś chciał, co będzie po prostu stratą czasu w procesie zapuszczania brody.


Pielęgnuj brodę

porost zarostu


Odpowiednia pielęgnacja brody jest warunkiem jej optymalnego rozwoju. Są trzy podstawowe rzeczy, których potrzebujesz: olejek do brody, mydło/szampon i kartacz.

  • Szampon

Czymś trzeba przecież myć brodę. Nie używaj zwykłego szamponu/mydła, bo istnieje duże prawdopodobieństwo, że będą wysuszać Twoją skórę i zarost.

  • Olejek do brody

Sprawia, że włosy i skóra twarzy są odżywione i nawilżone, dzięki czemu włosy nie będą się łamać i wypadać.

  • Kartacz do brody

Używanie kartacza nie tylko czesze brodę, ale stymuluje cebulki, poprawia mikrokrążenie i wyczesuje martwy naskórek. Na pewno pomoże przyśpieszyć porost brody.


Dbaj o skórę twarzy

Im dłuższa broda, tym trudniej nam dotrzeć do znajdującej się pod nią skóry, ale trzeba pamiętać, żeby dbać o skórę na każdym etapie zapuszczania brody. Używaj nawilżającego kremu do twarzy, a Twoja skóra da lepsze warunki do wzrostu brody.


Te 8 zasad to najkrótsza droga do szybkiego zapuszczenia brody. Jedne z nich możesz wdrożyć w życie od zaraz, na inne będziesz musiał poświecić trochę więcej czasu i energii. Nikt nie mówił, że zapuszczanie brody jest proste. Na pewno nauczy Cię cierpliwości, a ta przyda się w momencie, kiedy będzie już długa i dorodna. Wtedy jej pielęgnacja stanie się dużo bardzie czasochłonna, a cierpliwość będzie kluczowa, żebyś nie „ściął tego w piz…”. Powodzenia!

Czytaj więcej o brodzie!

Pozdro!

Cześć! Z tej strony Krzysiek! Wbrew pozorom nie jestem blogiem tylko człowiekiem i jest mi bardzo miło, że tu trafiłeś. Wejdź na fp Bearded, inked and awesome i zostaw lajka, komentarz lub po prostu udostępnij posta jeśli uważasz, że jest ciekawy. Z góry wielkie dzięki! 


Czytaj również:

7 sposobów na szybszy porost brody

Please follow and like us:

4 thoughts on “8 sposobów na szybszy porost brody

  1. Zapuszczanie brody uczy nas cierpliwości. Szybszy porost brody to marzenie nie jednej osoby. Niestety jednemu rośnie lepiej a drugiemu gorzej.
    Życzę wszystkim jak najdłuższych bród.

  2. Wow, niektóre porady naprawdę mnie zaskoczyły, ale brzmią jak najbardziej sensownie. Oczywiście zamierzam wdrażać w miarę możliwości – dzięki za wskazówki! Pozdrowienia i zapraszam do siebie 🙂

  3. Fajny tekst, chociaż akurat nie brodę chcę zapuścić, a zadbać o włosy na górnej części głowy:) W związku z tym mam parę pytań. Czy te sposoby, które opisałeś pomogą też na fryzurę? Lub też działają w drugą stronę. Pierwszy przykład jaki mi przychodzi do głowy, to pokrzywa. Słyszałem od znajomej, że pomaga ona na wypadanie włosów, więc zacząłem niedawno pić. Pomaga, bo ma w sobie krzemionkę. I teraz – tak na zdrowy rozsądek – dostaje się ona do naszego organizmu, więc powinna działać na wszelkie owłosienie? W tym brody. Stąd właśnie moje pytanie czy mogę sobie tymi sposobami pomóc z fryzurą?

    1. Część z tych sposobów na pewno pomoże też w przypadku włosów na głowie. Zdecydowanie polecam zbilansowaną dietę i odpowiednią ilość snu.
      Uważaj z poziomem testosteronu, bo jego wysoki poziom może przyczyniać się do wypadania włosów.
      Powodzenia!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Enter Captcha Here : *

Reload Image