Sposoby na przeziębienie

sposoby na przeziębienie

Przyszła jesień, a wraz z nią kiepska pogoda. Niskie temperatury, deszcz, wiatr i wszystko inne, co najgorsze jesienią powodują, że często dopada nas przeziębienie. Katar, kaszel, ból gardła, osłabienie – chyba każdy z nas to kiedyś przechodził. Często można przeczytać/usłyszeć, że faceci przeżywają zwykłe przeziębienie jak najgorszą chorobę, która za chwilę ma ich wpędzić do grobu. Niestety, jest w tym trochę prawdy… Sam już przeżyłem w tym roku moje pierwsze 37 stopni i czułem, że mój koniec jest bliski 😉

 

Sposoby na przeziębienie

Jak poradzić sobie z przeziębieniem, nie pisząc testamentu, a przy okazji nie dając naszym partnerkom powodów do śmiechu?

Przede wszystkim musimy zacząć działać jak najszybciej. Przeziębienie to nic innego, jak infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych. Jeśli będziemy działać szybko, to ograniczymy możliwość rozprzestrzenienia się infekcji, a czas leczenia znacznie się skróci.

 

Wygrzej się!

Przeziębienie lecz w domu! Wejdź pod kołdrę i napij się ciepłej herbaty. Będziesz czuł się zmęczony, bo Twój organizm wykorzystuje energię na walkę z wirusem. Odpoczywaj i daj mu działać. Walkę z chorobą dobrze jest zacząć od gorącej kąpieli (możesz ją zakończyć opłukaniem się zimną wodą, żeby pobudzić krążenie).

 

Pij!

Podniesiona temperatura sprawia, że więcej się pocimy. Z potem, poza wodą, z naszego organizmu uciekają również elektrolity (magnez, potas, sód). Pij dużo wody mineralnej, żeby nie odwodnić organizmu i dostarczyć mu niezbędnych pierwiastków.

 

Smarkaj!

Gluty nie lecą z nosa bez powodu. Organizm pozbywa się w ten sposób wirusów, dlatego ważne jest, żebyś smarkał jak najczęściej. Pamiętaj też o tym, żeby smarkać tylko jedną dziurką na raz!

 

Witamina C

Badania donoszą, że branie witaminy C nie zwalcza przeziębienia w trakcie jego trwania, ale dobrze jest przyjmować tę witaminę, bo zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji (poprzez uszczelnianie naczyń krwionośnych). Jeśli uważacie, że wrzucicie sobie plasterek cytryny do herbaty i macie witaminę C z głowy, to niestety jesteście w błędzie – cytryna dojrzewająca zwykle podczas transportu nie jest najlepszym źródłem witamin. Dobrym źródłem witaminy C jest za to acerola (jeden owoc zawiera tyle witaminy C, co kilogram cytryn) – do kupienia tutaj. Innymi produktami bogatymi w witamię C są np. natka pietruszki czy czerwona papryka.

Witamię C warto przyjmować nie tylko w okresie kiedy jesteśmy przeziębieni. Codzienna dawka tej witaminy podnosi naszą odporność, przez co jesteśmy mniej narażeni na infekcje. Wiadomo – lepiej zapobiegać niż leczyć!

 

Jedz!

Dobry rosół, to idealny posiłek, kiedy jesteśmy przeziębieni. Dostarcza nam wielu cennych witamin i minerałów oraz energii potrzebnej do walki z chorobą. Kiedy chorujemy, apetyt zwykle nie dopisuje, a jeść przecież trzeba. Zupy wchodzą zdecydowanie łatwiej niż schabowy z ziemniakami.

 

Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne

Istnieje masa środków, które zwalczają objawy przeziębienia. Wszelkiego rodzaju Fervexy, Theraflu, Gripexy, Aspiryny… Ich działanie opiera się w dużej mierze na składniku działającym przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Zwykle jest to ibuprofen, paracetamol lub kwas acetylosalicylowy. Środki te mają za zadanie obniżenie gorączki oraz zatrzymanie rozwoju choroby. Dodatkowe składniki (w zależności od produktu) wspomagają walkę z różnymi dolegliwościami towarzyszącymi przeziębieniu, takimi jak kaszel czy katar.

Dobrą opcją są saszetki, które rozpuszcza się w ciepłej wodzie – działają szybko, a ciepły napój rozgrzewa nasz organizm.

 

Spij!

Sen jest najlepszą metodą regeneracji naszego organizmu. Nie bój się, że prześpisz chorobę. Walka z chorobą nie potrzebuje Twojego nadzoru. Kiedy śpisz, Twój organizm świetnie radzi sobie z infekcją!

 

Nie lekceważ przeziębienia!

Wbrew temu, co myśli większość facetów, przeziębienie nie jest chorobą śmiertelną. Pod warunkiem, że go nie zlekceważymy. Inaczej niewinna choroba może przerodzić się np. w zapalenie płuc, a wtedy żarty się kończą.

Na powikłania narażone są szczególnie osoby, które mają niską odporność. Przemęczenie, permanentny stres i natłok pracy również wpływają na tende do nawrotów choroby.

Jeśli zaczniemy działać odpowiednio szybko, to przeziębienie możemy wyleczyć nawet w 2 dni. Jeśli do leczenia zabieramy się jak pies do jeża, to może ono potrwać kilka dni dłużej, więc czas ma tu duże znaczenie. A wracając do tego, co pisałem wcześniej – najlepiej reagować zanim pojawią się pierwsze objawy – czyli po prostu dbać o swoją odporność! Codzienna dawka witaminy C pomoże uchronić Cię przez nieszczęsnym wirusem 😉

Czytaj więcej!

Zdrówka!

Czytaj również:

 

 

Sposoby na przeziębienie
Please follow and like us:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.